建立安全关系
以尊重、保密与不评判的态度，创造一个能够诚实表达感受和经验的空间。
＋05
PSYCHOTHERAPY / 心理治疗师
UNDERSTAND · ACCOMPANY · GROW
理解一个人，
也陪他重新
拥有选择。
我梦想成为一名心理治疗师。不是替别人决定答案，而是陪伴一个人在安全的关系里理解自己，重新找到可以行动的方向。从“什么是心理治疗”开始 ↓LIN JIE · A FUTURE THERAPISTSCROLL TO UNDERSTAND
01
THE ROLE / 什么是心理治疗师
治疗不是劝你想开，
而是一起理解发生了什么。
心理治疗是一种以专业关系为基础的合作过程。受过训练的专业人员运用经过研究支持的心理学方法，帮助人们理解困扰、调整不再有效的模式，并发展更健康的应对方式。
共同理解模式
和来访者一起看见情绪、想法、行为与关系之间反复出现的联系，而不是替对方下结论。
＋形成改变路径
根据来访者的目标、文化与节奏，选择有证据支持的方法，练习新的理解方式和应对能力。
＋守住专业边界
持续接受训练与督导，识别能力范围；需要药物、急诊或其他支持时，及时与相应专业人员协作。
＋02
THE WORLD TODAY / 当代心理健康
数字很大，
但每一个数字
都是一个人。
心理障碍不只属于某一种性格、年龄或生活方式。它可能发生在任何家庭，也常与贫困、暴力、孤独、疾病、不平等和缺乏支持交织在一起。
全球人口
2021 年，接近每 7 人就有 1 人正在经历一种心理障碍。真实的人
全球约 11 亿人生活在心理障碍之中，焦虑与抑郁最常见。焦虑障碍
焦虑障碍是全球最常见的心理障碍，儿童、青少年与成年人都可能受到影响。照护缺口
全球仅约 29% 的精神病性障碍患者获得正式心理健康照护。2026
资料更新至 2026.09WHO 最新全球报告发布于 2025 年；目前最新可比疾病负担年份仍为 2021 年。
2011—2021 / 同口径十年趋势
患病人数的增长，
快于全球人口增长。
WHO 2025 报告基于 GBD 2021：全球心理障碍年龄标化时点患病率由 2011 年约 12.7% 上升至 2021 年 13.6%，十年增加 0.9 个百分点；20—29 岁人群增幅最大，约 1.8 个百分点。全球年龄标化时点患病率
+0.9个百分点12.7%201113.6%202120—29 岁：约 +1.8 个百分点
图中只连接 WHO 报告披露的两个端点，不补造中间年份数据。
COMMON CONDITIONS / 常见疾病规模
01焦虑与抑郁，占全部心理健康状况的三分之二以上。
为保证标签可读，小规模条形设置了最小显示宽度；数值与年份见标签。CARE GAP / 照护缺口
02有效治疗存在，但抵达的人仍太少。
29%
精神病性障碍
获得正式照护
≈33%
抑郁障碍
获得正式照护
SYSTEM PRESSURE / 系统承压
03需求在增加，投入却没有同步跟上。
2%政府卫生预算中用于心理健康的中位比例
自 2017 年以来基本未变
自 2017 年以来基本未变
13每 10 万人口的全球心理健康工作者中位数
<10%已完全转向社区照护模式的国家比例
SOCIAL COST / 社会影响
04心理健康问题，也是一项社会与经济议题。
US$ 1 万亿焦虑与抑郁每年造成的全球经济损失估计
72.7 万2021 年全球自杀死亡估计；多数死亡发生在 50 岁以前
当前轨迹12%
2030 目标33%
RESPONSE / 积极变化
05系统也在学习更快地接住人。
将心理健康与社会心理支持纳入紧急响应的国家比例。
进步真实存在，但服务可及性和质量仍然不均衡。阅读提示：不同图表的疾病范围、估计年份和指标不同，不能相互换算为一条连续曲线。2026 是本页资料核验时间，并非新的全球患病率调查年份。
03
REAL PEOPLE / 他们是谁
他们可能是
我们身边的任何人。
正在成长
儿童与青少年
学习压力、家庭关系、身份发展与网络环境，都可能影响他们的情绪与行为。需要的是被理解、被保护，以及适龄的专业支持。承担生活
工作年龄人群
工作、关系、经济压力、育儿与照护责任可能同时出现。很多人仍能维持日常，却长期处于焦虑、耗竭或低落之中。经历变化
老年人
失落、慢性疾病、退休、孤独与社会隔离会影响晚年心理健康；心理困扰不是衰老的必然部分。面对逆境
脆弱处境中的人
贫困、暴力、冲突、歧视、残障与不平等会增加风险。问题并不只属于个人，也与环境和可获得的支持有关。04
CONDITIONS / 常见心理障碍
它们有不同的名字，
也有不同的体验。
“心理疾病”不是一个单一状态。以下是 WHO 资料中常见的主要类别与简要表现，并不是完整诊断清单；具体判断需要由合格专业人员进行系统评估。
01ANX
焦虑障碍
持续而强烈的恐惧、担忧或紧张，可能伴随惊恐发作、回避和身体不适。
02DEP
抑郁障碍
长期低落、兴趣或愉悦感下降，并可能影响睡眠、食欲、精力、专注与希望感。
03BIP
双相障碍
抑郁发作与躁狂或轻躁狂阶段交替出现，影响情绪、精力、活动和判断。
04PTSD
创伤后应激障碍
在严重威胁或创伤后出现侵入性回忆、回避和持续的警觉或威胁感。
05PSY
精神病性障碍
可能出现妄想、幻觉、思维紊乱或现实感受改变，需要及时、综合的专业照护。
06EAT
进食障碍
围绕进食、体重与体型形成持续困扰和危险行为，并可能带来严重身体并发症。
07NDD
神经发育障碍
在发展阶段出现，可能影响注意、语言、学习、动作、认知或社会互动等功能。
08BEH
破坏性及品行障碍
持续的对抗、冲动或侵犯规则与他人权利的行为，常在儿童或青少年期出现。
SOCIETAL FOCUS / 更值得社会看见
常见，不代表轻微；
少见，也不代表影响较小。
ANX最常见
3.59 亿焦虑障碍
持续担忧、惊恐、回避和身体紧张会侵入学习、工作、睡眠与社交；其中约 7200 万是儿童和青少年。
DEP高功能受损
2.8 亿抑郁障碍
不只是“心情不好”，还可能带来兴趣丧失、精力下降、注意困难、绝望感与自杀风险；全球仅约三分之一获得正式照护。
YTH社会警报
15–29青年危机风险
自杀是全球 15—29 岁人群第三大死因。学业、就业、关系和身份压力，需要家庭、学校、社区与专业系统共同回应。
SMI低患病率·高负担
2300 万精神分裂症
可能显著影响现实判断、认知、学习和社会功能；平均预期寿命比一般人群低约 9 年，连续、综合的照护尤为重要。
POSSIBLE IMPACT / 可能的后果
如果困扰持续、严重，
影响的不只是情绪。
个人痛苦
情绪、认知和行为受到显著影响，困扰可能持续并反复出现。
生活功能
睡眠、进食、自我照顾、学习、工作与日常决策可能变得困难。
关系与社会
沟通、亲密关系和社会参与受损，也可能遭遇污名、排斥和歧视。
身体健康
压力和行为变化可能与身体疾病相互影响，部分严重障碍也与寿命缩短相关。
危机风险
部分状况可能伴随自伤、自杀或无法保障自身安全的风险，需要立即获得专业帮助。
05
COMPOSITE CASES / 情境案例
数据背后，
困扰常以日常的样子出现。
以下均为用于科普的虚构综合案例，不对应任何真实人物，也不能用于自我诊断。相似表现可能有不同原因，专业判断需要完整评估。
01
大学生 · 社交焦虑
“不是不想参加，而是一想到就心跳很快。”
小安开始回避课堂发言、聚会和小组合作，回避短暂减轻了焦虑，却让活动范围越来越小。可从专业评估、逐步暴露练习、情绪调节和校园支持开始。02
职场人 · 抑郁困扰
“工作还在完成，但我已经很久感受不到快乐。”
阿远看起来一切正常，却长期失眠、疲惫、兴趣下降并疏远朋友。治疗会关注症状持续时间、功能变化与安全风险，再共同制定恢复节奏。03
事故幸存者 · PTSD
“事情过去了，身体却还停在那一天。”
一次严重事故后，小禾反复做噩梦，听到刹车声就高度警觉，并绕开相关道路。创伤知情的支持强调安全感、稳定化与循序渐进，而不是强迫讲述。04
家庭 · 精神病性症状
“他坚信有人在监视自己，已经几天没有睡觉。”
当现实感明显改变、无法保障安全或生活功能快速下降时，应尽快联系精神科或急诊服务。心理治疗可参与长期恢复，但不能替代必要的医学评估。HOPE IS A PRACTICE
希望不是一句口号，
而是一次次被认真对待。
有效的心理治疗和社会支持真实存在。越早获得合适帮助，人越有机会恢复功能、重建关系，并重新参与自己珍视的生活。看看我如何把梦想变成作品 ↗SOURCES / 资料来源
WHO · World mental health today · 2025 ↗WHO · Mental Health Atlas 2024 ↗WHO · Mental disorders · 2025 ↗WHO · Latest global findings · 2025 ↗APA · Understanding psychotherapy ↗
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